Дієта для підлітків : Диеты для подростков : Diet for Teenagers
Місто Трускавець курорт » Дієтичне харчування (дієти) Трускавець » Дієта для підлітків
У наш час фаст-фудів, чіпсів, сухариків та газованої води, росте число підлітків і дітей з надлишковою вагою. І, тоді перед ними постає питання: "Як швидко схуднути?". Адже ожиріння загрожує багатьма ускладненнями.
Найбільш небезпечними з них є діабет і серцево-судинні захворювання. І тоді доводиться застосовувати термінові заходи по стабілізації і зменшенню ваги. Звичайно, краще всього сісти на будь-яку найефективнішу дієту, і скинути вагу.
Два головних правила дієти для підлітків:
1. Не всі «дорослі» дієти Вам підходять.2. Не прагніть швидко скинути вагу. Худніть повільно і впевнено!
Дієта вам необхідна для зменшення жирових відкладень, а заняття спортом (басейн, велосипед або просто біг підтюпцем) прискорять обмін речовин і, природно, наблизять ваш вагу до норми.
Для кожного підлітка можливо розробити власну ефективну дієту. З урахуванням улюблених продуктів, щоб зростаючий організм легше звикав до нового режиму харчування.
Слід пам'ятати, що і під час дієти підлітку необхідно отримувати всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Додайте до дієти полівітамінні добавки, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Намагайтеся соки з фруктів для дітей робити самі і випивати свіжими. У покупних багато цукру. Якщо є можливість, готуйте м'ясо на пару. Менше соліть і перчіть. Забудьте на деякий час про копченості та солодке. Солодощі замініть сухофруктами, горіхами. Раз на тиждень побалуйте себе морозивом або іншим своїм улюбленим продуктом.
Молодий зростаючий організм швидко спалить всі зайві калорії. При дотриманні дієти протягом 14-21 днів, Ваше дитя схуднете на 5-7 кг. Не забувайте про гарний настрій під час схуднення. Давно доведено: з хорошим настроєм вирішується практично будь-яка проблема.
Місто Трускавець курорт » Дієтичне харчування (дієти) Трускавець » Дієта для підлітків
Теги: |
